吃抗焦虑药20天自己停了

我曾经是一个焦虑症患者，因为焦虑的症状严重影响了我的生活，我开始吃抗焦虑药物来缓解症状。经过医生的诊断和开药，我选择了一种常见的抗焦虑药物，每天按时服用，症状确实得到了缓解，但同时也带来了一些副作用，如嗜睡和食欲增加等。

20天后，我开始考虑停药。我想知道我是否能够自己控制焦虑症状。在停药的前几天，我开始感到一些不适，如头痛和肌肉疼痛等。但是，我还是坚持停药，因为我相信我的身体会逐渐适应这种变化。

在停药后的第一个星期，我开始感到一些焦虑症状的回归，但是这个症状并没有像我想象的那么糟糕，我可以通过深呼吸、冥想和运动等方式来缓解症状。我意识到，我可以学会控制和管理自己的焦虑症状，而不是依赖药物。

现在，我已经停药一个月了，我的焦虑症状得到了有效的管理和控制。我可以更好地处理压力，保持冷静和平衡。我知道，这是一个长期的过程，我需要继续保持积极的态度和健康的生活方式来控制焦虑症状，但我相信，我可以做到。